Отличный вектор, Begemot !

Действительно, если подумать многие бессильные и муторнные состояния мы рождаем себе сами (что конечно не подтвреждает и не отрицает наличие энерговампиризма).
Вот какую статью я нашла по вопросам лени.

И теперь я понимаю свое состояние более отчетливо и что с этим делать. Думаю эта статья станет полезным дополнением к знаниям форумчан и им пригодится.

Автор Ася Зверева 28.04.2009 г.

Спросите у десяти своих знакомых, каков их главный недостаток, и восемь из них назовут лень. Действительно, лень и как с ней бороться – вопрос, который рано или поздно задает себе каждый человек. Однако, очень часто то, что мы называем ленью, таковой вовсе не является. Поэтому бороться с ленью, не разобравшись с сутью проблемы, бессмысленно. Давайте рассмотрим, что вызывает состояние, которое мы называем ленью, и что необходимо делать в каждом конкретном случае.

1. Усталость
Наверное, самая распространенная причина лени, которая особенно распространена у работников умственного труда. Дело в том, что при интеллектуальной деятельности усталость наступает незаметно для сознания. Человек продолжает работать, не обращая внимания на слегка снизившееся внимание, небольшую рассеянность и другие признаки усталости. А телу в это время все сильнее нужен отдых. Оно посылает все более явные сигналы, которые в один момент переходят в состояние «все, больше делать ничего не могу!». Тогда человек считает, что на него навалилась лень, и заставляет себя работать еще больше. Это чревато стрессом, болезнью и длительной нетрудоспособностью.

Решение:
Отдых, отдых и еще раз отдых.

Профилактика:
Соблюдайте режим труда и отдыха, помня о том, что умственную усталость заметить тяжело. Короткие передышки вовремя восстановят силы и в итоге займут гораздо меньше времени, чем длительное ничегонеделание в результате переутомления.   
2. Перенапряжение, стресс
Этот вид «лени» особенно свойствен людям, предпочитающим работать неравномерно, рывками. Они тянут выполнение задания до последнего, а потом за один присест выполняют неимоверное количество работы. В результате после такого трудового подвига у них развивается апатия и лень.

В реальности, такое состояние к лени не имеет никакого отношения, так как это действие защитных сил организма вследствие перенапряжения. Можно привести в пример бегуна, который на ответственных соревнованиях добежал до финишной черты и упал без сил. Никому и в голову не придет назвать такого человека ленивым, так как все понимают, что его состояние вызвано чрезвычайным усилием, которое он прилагал для достижения цели.

Решение:
Отдых, полное отключение от дел.

Профилактика:
Займитесь планированием и посильным выполнением ваших планов. Даже если вы и не сделаете всего, что хотели, это все же значительно снизит объем работы на «финишной прямой» и убережет вас от работы на износ.

3. Депрессия
Еще совсем недавно психологическая грамотность людей была столь низка, что депрессию часто называли ленью. Сейчас многие понимают, что это абсолютно неверно, но некоторые все же путают эти два понятия. Поэтому, если ваша «лень» сопровождается устойчивым снижением настроения, общей слабостью, потерей интереса к жизни, то это, скорее всего, депрессия. Вы можете попробовать избавиться от депрессии самостоятельно. Если это не поможет, то необходимо обратиться к психологу или психотерапевту. Запускать это состояние нельзя.

Решение:
Лечение депрессии.

Профилактика:
Выясните причины депрессии и избавьтесь от них. 
4. Болезнь
Не все болезни протекают явно. Бывает, что выраженные симптомы отсутствуют, зато есть общее снижение самочувствия, понижение жизненного тонуса и, как следствие, нежелание ничего делать. Ясно, что такая «лень» вызвана каким-то заболеванием и является его следствием. Необходимо как можно скорее пройти обследование и начать лечение.

Решение:
Излечение от болезни

Профилактика:
Повышайте иммунитет, регулярно занимайтесь спортом, правильно питайтесь и т.д. А также соблюдайте все прочие меры профилактики различных заболеваний.

5. Недостаток знаний
 

Если вам «лень» что-нибудь сделать, задайте себе вопрос, а знаете ли вы, как вы это будете делать? Ведь иногда нам просто не хватает знаний или навыков, хотя признаваться в этом даже себе самим очень не хочется. Вот мы и пытаемся скрыть свою некомпетентность за ширмой лени. 
Если вы обнаружите, что не делаете что-либо потому, что не умеете, не заставляйте себя. Решение не в том, чтобы не зная броду полезть в воду, а в том, чтобы найти необходимую информацию и восполнить пробелы в знаниях. Как только вы найдете то, что вам нужно, вы тут же почувствуете, что теперь готовы приступить к делу. Ну и конечно, учиться всегда приятнее, если дело вам нравится.

Решение:
Найдите необходимую информацию, научитесь делать то, что вам может потребоваться при выполнении задания.

Профилактика:
Занимайтесь любимым делом. Постоянно совершенствуйтесь и овладевайте новыми знаниями.

6. Нелюбимое дело
Наверное, этот пункт ближе всего к тому, что подразумевают люди, произнося: «Мне лень». Действительно, если дело нам не по душе, то мы ищем всяческие отговорки, чтобы оттянуть его выполнение. Виноваты в этом вовсе не наши личные качества. Дело в том, что, занимаясь тем, что нам не интересно, усилий над собой не избежать.

Задумайтесь, почему вы выбрали именно эту работу. Возможно, она хорошо оплачивается, но стоит ли это напряжения, которое приходится прикладывать, чтобы справляться со своими обязанностями? Тем более что высот в данной области вам, скорее всего, не достичь. На вершине мастерства оказывается лишь тот, кто любит свою работу и готов выполнять ее даже безвозмездно. Так может, лучше поискать то, к чему лежит ваша душа?

Если же в целом ваше дело вас устраивает, но некоторые моменты кажутся ужасно скучными, попробуйте найти того, кто справится с ними за вас. При творческом подходе к данному вопросу можно найти способ, при котором вам даже не придется платить за сделанную работу. Если такого человека найти не удалось, то все же придется засучить рукава и сделать это самому. Выполнять неприятные обязанности гораздо проще, если не оттягивать с ними. Снимите лишние ожидания и претензии на совершенство. Пообещайте себе сделать с минимально достаточным уровнем качества. Лучше сделать не идеально, но сделать, чем оттягивать до бесконечности. Можно успокоить себя тем, что неприятные обязанности составляют лишь малую часть вашей работы. К тому же, без рутины не обходится ни одна сфера деятельности.

Решение:
- Смените работу, если заставлять себя приходится постоянно.
- Найдите того, кто смог выполнить неприятную часть за вас. Если не получится, надо как можно быстрее сделать то, что необходимо. Предварительно снимите с себя излишние обязательства и успокойтесь тем, что нет на свете человека, которому временами не приходится сталкиваться с рутиной.

Профилактика:
Занимайтесь тем, что вам по-настоящему интересно.

7. Чужие цели
Иногда то, что мы воспринимаем как лень, является внутренним сопротивлением. Оно возникает из-за того, что мы пытаемся достичь не свои, а навязанные нам, чужие цели. Наш организм прекрасно понимает, что является нашим, а что нет, и не дает энергию на бесполезные для нас дела. А вот ум часто попадается в ловушки и бросается реализовывать чужие проекты. Тем более что капканы расставлены на каждом шагу: реклама, соображения престижа, неверно понимаемое чувство долга и т.д.

Решение:
Проверьте, служит ли то, что вам лень делать, вашим истинным целям, или это навязано кем-то извне. Если второе – найдите способ отказаться.

Профилактика:
Определите свои истинные цели и не давайте сбить себя с толку. 
8. Страх перемен
Некоторые наши действия могут иметь далеко идущие последствия и изменять нашу жизнь. Мы можем этого не осознавать, но в глубине души догадываться об этом. Порой мы оказываемся не готовы к грядущим изменениям и сопротивляемся им. Такое сопротивление принимает форму лени, когда мы не хотим делать то, что вроде бы должны. 
В этом случае, прежде всего, надо разобраться с тем, что нас ожидает в будущем. Желательны ли для нас те перемены, которые наступят в результате наших действий? Если да, то тогда надо как можно ярче и конкретнее представить себе все выгоды, которые мы получим. Это само по себе должно мотивировать на выполнение необходимой работы. Если же последствия неблагоприятны, то стоит поблагодарить свою «лень» за то, что она уберегла нас от многих проблем и найти предпринять что-нибудь другое.

Решение:
Представьте себе последствия действий и определить, желательны ли они. Если да – то мотивируйте себя возможными выгодами. Если нет – откажитесь от них.

Профилактика:
Продумывайте возможный результат тех или иных действий до того, как их запланировать.

9. Страх неудачи
«А что, если не получится?» - порой думает каждый из нас, собираясь сделать что-то впервые. Сомнения в положительном результате удерживает нас от действий. Тяжело взглянуть в глаза собственным страхам, поэтому мы предпочитаем «лениться». Чтобы преодолеть данный вид страха, ответьте себе на вопрос: «Как вы относитесь к ошибкам?» Многие из нас боятся ошибок и стыдятся их. Такому отношению нас научили еще в школе. Настала пора его поменять. Ошибка – естественное событие, с определенной регулярностью происходящее в жизни каждого человека, даже самого умного и успешного. При этом исход дела зависит не столько от допущенных ошибок, сколько от того, что мы сделали для их исправления. Не даром говорят, что эксперт – человек, совершивший в своем деле все возможные ошибки. Именно исправление промахов приносит ценный опыт, который невозможно получить другими путями. Поэтому, даже если вы ошибетесь, вы все равно получите шанс добиться успеха, которого у вас нет, пока вы бездействуете. 
Решение:
Измените свое отношение к ошибкам. Примите решение, что не отступитесь при первых же неудачах. При появлении препятствий, проанализируйте их, скорректируйте свое поведение и продолжайте путь к своей цели. При таком подходе вы обречены на успех!

Профилактика:
Накапливайте опыт. Развивайте привычку к преодолению страхов и неудач.

10. Негативные ожидания
 

Если вам лень что-то сделать, то задумайтесь, а как вы представляете себе результат своих трудов? Бывает, что люди рисуют в уме отталкивающие картины, которые буквально парализуют их. Многие, еще до начала действий, уверены, что у них ничего не получится. Ясно, почему им так трудно заставить себя приступить к делу. 
Негативные ожидания – это не результат интуиции или страха перемен, а полностью плод нашего ума. Именно ум, основываясь на имеющейся у него информации, часто ложной и устаревшей, рисует самые пессимистичные прогнозы. Правда, зацикленность на позитивном мышлении не лучше. Выход, как из чрезмерного позитива, так и чрезмерного негатива один – умение видеть реальность такой, какая она есть.

Решение:
Представьте себе результаты вашего труда такими, какими вы хотите их видеть. Проанализируйте, с какими трудностями вы можете столкнуться при достижении цели, и заранее найдите решение. Пообещайте себе, что будете внимательно следить за развитием ситуации и быстро на нее реагировать. Приступайте к делу.

Профилактика:
Перед началом любого дела четко сформулируйте цель, которую вы хотите добиться и найдите пути ее достижения. Отслеживайте обратную связь.   

11. Избегание людей
Иногда мы не можем что-то сделать из-за того, что нам придется сталкиваться с людьми, которые нам неприятны. Мы откладываем визит куда-либо, так как не хотим видеть определенного человека. Не осознавая, что причина в этом, мы думаем, что нам просто «лень».

Решение:
Если возможно, спланируйте свои дела так, чтобы избежать контакта с неприятными людьми. Если не получится, постарайтесь мысленно прорепетировать вашу будущую встречу и найти заготовки, которые помогут вам добиться своего и свести нежелательные последствия к минимуму.

Профилактика:
Изучайте психологию отношений и улучшайте навыки взаимодействия с людьми.   

12. Переизбыток информации
С этой разновидностью невозможности что-либо сделать сталкиваются преимущественно творческие люди. Мы живем в информационном веке, и иногда случаются ситуации, когда мы поглощаем слишком много информации. В результате, как и при переедании, мы не способны что-либо сделать, так как мозг отказывается снабжать нас какими-либо мыслями и идеями. Не напрягайте его, ведь сейчас он занят важным делом: раскладывает полученные знания по полочкам и сортирует их по папкам.

Неусвоенная информация не может быть использована, поэтому процесс интеграции новых сведений в уже имеющуюся картину мира совершенно необходим. Чем меньше мозг будет отвлекаться на посторонние дела, тем скорее он с этим закончит. Через некоторое время, когда данный процесс будет закончен, ваш ум порадует вас обилием новых идей и находок. А сейчас займитесь чем-нибудь другим. Лучше всего освободить свой мозг и нагрузить тело: сделать что-нибудь по дому, выйти на прогулку, заняться спортом. 
Решение:
Займитесь физической работой и дайте мозгу время переварить полученную информацию.

Профилактика:
Как бы ни было интересно, постарайтесь уловить сигналы «хватит», которые посылает ваш ум при освоении новых знаний. Прервитесь на время и отвлекитесь на что-нибудь другое.

13. Интуиция
К сожалению, подавляющее большинство людей, даже если и знают о существовании у них интуиции, совершенно не обращают на нее внимания. Между тем, именно она способна предоставить необычайно ценную информацию, недоступную для получения логическими путями. Поэтому, когда дело касается чего-либо очень важного, интуиция, если ее голос игнорируется, может спровоцировать лень. Она сделает это для того, чтобы уберечь человека от фатальных последствий его действий. Простейший пример: человеку лень ехать в магазин, и он остался дома. На следующий день он узнал, что примерно в то время, когда он собирался за продуктами, у супермаркета произошла страшная авария, в которую мог бы попасть и он. Возможно, он погиб, если бы накануне поборол свою лень и все-таки поехал.

Решение:
Прислушайтесь к своей интуиции – не ощущаете ли вы скрытую опасность из-за того, что сделаете то, что собираетесь. Если да, то стоит ли это делать?

Профилактика:
Начните налаживать постоянный контакт со своей интуицией. Это поможет вам не только избежать неприятностей, но и найти наиболее легкие и приятные пути к успеху.

14. Персональные особенности
Есть люди-деятели, а есть люди-мыслители. Деятелю кажется, что мыслитель – бездельник и лентяй, ведь он только сидит, думает и ничего не делает. Хотя в этот момент мыслитель занят напряженным умственным трудом. Поэтому, если вы относите себя к мыслителям, не обращайте внимания на мнение окружающих и не называйте ленью периоды, когда вы что-то обдумываете. Это такая же работа, только выполняется она не при помощи мускулов, а посредством мозга, и ее процесс меньше заметен для окружающих. Зато результаты обычно превосходят по значимости результаты физического труда. Уважайте и цените себя и свою деятельность.

Решение:
Не обращайте внимания на мнение окружающих. Цените свой труд.

Профилактика:
Найдите укромное место, где вы будете защищены от язвительных комментариев окружающих.

15. Цикличность
Есть еще одна причина «лени», которая таковой не является. Это цикличность. Вся Вселенная подчиняется определенным циклам, и было бы излишне самонадеянно думать, что человек, вне зависимости от пола, от них не зависит. Поэтому надо принять во внимание и смириться с тем, что за периодом повышенной активности следует период относительного покоя, и научиться с этим жить. Наблюдая за собой, можно вывести определенные закономерности, которые полезно в дальнейшем учитывать при планировании. По возможности, не назначайте много дел на спокойные периоды, а цикл повышенной работоспособности используйте по максимуму. Тогда и с ленью бороться не придется.

Решение:
Примите, что за периодом активности следует спад, перестаньте с собой бороться и займитесь тем, чем действительно хочется.

Профилактика:
Наблюдайте за собой, выявляйте своих личных закономерности и учитывайте их при планировании.

Вывод
В подавляющем большинстве случаев то, что называют ленью, является чем-то совсем другим, и никакого отношения к человеческим недостаткам не имеет. Это позволяет некоторым психологам утверждать, что лени, как таковой, не существует вовсе. Как знать, может, так оно и есть?

Отредактировано Wenerawera (2010-02-15 12:40:54)