Есть такой вариант ещё, представить то чего боишься (ситуации), но как будто смотря на неё со стороны, не участвуя. Это очень мощная тоже практика и с ней надо поработать. Со временем понимаешь и научаешься правильно визуализировать, так чтобы сработало то, что тебе надо.
не участвуя!!!
т.е. критерием является наполнение ситуации эмоциями, ощущение ее реальной ..
вообщем одну ситуацию ты пережил со всеми эмоциями как настоящую и т д. включлся в нее и она реализуется... а другая , в которой ты просто понаблюдал со стороны безучасно .. не реализуется... правильно я поняла?